Em março de 2020, o mundo se viu confrontado com a pandemia, e Thirza Reis, uma profissional dedicada ao desenvolvimento humano, se viu imersa em um "hometudo" – um ambiente onde as fronteiras entre trabalho, casa e família se diluíram. Longas videoconferências, tarefas domésticas, atendimento a clientes, aulas online e a responsabilidade de cuidar de seus dois filhos, Gael e Nolah, convergiam em sua rotina. O medo e a ansiedade se tornaram companheiros diários, superando até mesmo o aroma do café da manhã. Apesar de sua vasta experiência em lidar com o esgotamento profissional, foi nesse período de sobrecarga física e emocional que ela reconheceu em si mesma um exaustão avassaladora.

Essa percepção a levou a um diálogo com um amigo neurologista, e ao verbalizar seu estado, ela compreendeu que estava vivenciando o que tantas mulheres a quem ela auxiliava também enfrentavam: o adoecimento causado pelo cansaço excessivo. Ao observar suas clientes – executivas, empreendedoras e mães –, Thirza identificou um eco de sua própria sensação de insuficiência e de estar sobrecarregada. Todas elas, consciente ou inconscientemente, sentiam-se pressionadas por um "sistema de desempenho" que exigia excelência em todas as áreas da vida. A autora compreendeu que essa busca incansável por ser "perfeita em tudo" era uma fonte de sofrimento para muitas.

Diante desse cenário, Thirza Reis tomou uma decisão: era hora de dar um "Basta!". No entanto, essa mudança não se limitava a um simples grito; ela exigia a prática das recomendações que ela mesma oferecia aos seus pacientes. Começou a registrar cada pequeno desafio e cada vitória em um caderno, documentando as lágrimas, os risos e as descobertas. Foi nesse processo de auto-observação e reflexão que ela formulou a máxima que se tornaria o alicerce de sua metodologia: "a vida precisa C.A.B.E.R. na vida!".

O conceito de "caber" não se referia a se ajustar ou se moldar a padrões externos, mas sim a um acrônimo que representava a construção de uma vida autêntica e com propósito. Assim, surgiu a trilha C.A.B.E.R., um guia interno que inclui Coragem (para dizer "não" e estabelecer limites), Autoconhecimento Autocompassivo (para acolher as próprias imperfeições), Balancear com Presença (para fluir com as fases da vida), Empatia (começando por si mesma para então estender ao outro) e Recomeçar (usar as quedas como impulso). Essa abordagem é detalhada em seu livro "Basta! Liberte-se da exaustão e da culpa e faça sua vida C.A.B.E.R.", que se propõe a ser um "antimanual", repleto de relatos pessoais, exercícios práticos e reflexões embasadas em sua experiência clínica e em sua interação com milhares de mulheres.

Este livro é um convite para uma jornada contínua de autodescoberta e empoderamento, oferecendo um espaço para que cada leitora encontre um novo modo de existir – mais leve, mais autêntico e mais humano. Thirza Reis, mãe, psicóloga e mentora, reitera a importância de que nenhuma busca por sucesso compense a perda da saúde mental. Ela celebra cada momento em que as pessoas encontram a força para descansar sem culpa, transformando sua própria exaustão em uma ferramenta de cura para os outros. O livro é um apoio para quem se sente sobrecarregado, oferecendo um caminho para derrubar barreiras internas e construir uma vida que realmente "caiba" em suas próprias aspirações e necessidades.