A crescente popularidade de esportes praticados na areia está redefinindo o cenário das atividades físicas, eliminando a necessidade de estar à beira-mar. Arenas esportivas por todo o Brasil, incluindo mais de 250 em São Paulo e 700 em todo o estado, estão testemunhando um boom de adeptos. Essas modalidades, como vôlei, futevôlei e beach tennis, oferecem uma combinação única de entretenimento e benefícios para a saúde, atraindo pessoas de todas as idades.

Os atrativos desses esportes são diversos, com destaque para a facilidade de iniciar a prática e a ausência de equipamentos complexos. A educadora física Edineia Ribeiro ressalta que essas atividades são acessíveis a todos, independentemente da faixa etária, e proporcionam um bem-estar mental significativo devido à prática em ambientes abertos. Além disso, a superfície irregular da areia intensifica o esforço muscular e o gasto calórico, tornando os exercícios mais eficazes. A pandemia de COVID-19 impulsionou ainda mais essa tendência, com um aumento de 175% no número de praticantes de beach tennis entre 2021 e 2022, atingindo 1,1 milhão de pessoas.

É fundamental adotar precauções ao praticar esportes na areia, como verificar o condicionamento físico e a saúde das articulações, além de proteger-se dos raios solares e manter a higiene. O beach tennis, originário da Itália, exige constante movimentação e trabalha intensamente os membros inferiores, joelhos, ombros e punhos. No vôlei de praia, o corpo todo é ativado, com saltos e movimentos que exigem estabilidade do tronco. O futevôlei, que une paixões nacionais, demanda agilidade, velocidade e fortalecimento do tronco e das pernas. Já os circuitos funcionais na areia, que incluem agachamentos, corridas e flexões, oferecem um desafio adicional ao equilíbrio e fortalecem diversas partes do corpo, com a vantagem de serem realizados ao ar livre, promovendo engajamento e bem-estar mental.

A prática de esportes na areia não só promove a saúde física por meio de atividades dinâmicas e de alto impacto, mas também contribui significativamente para o bem-estar mental e a socialização. Ao engajar-se nesses esportes, as pessoas encontram um caminho divertido e eficaz para manter um estilo de vida ativo e saudável, reforçando a importância do movimento e da interação em ambientes naturais.